お食事中の方は、読まないようにお願いします。
今日は、お通じの話です。
今日は、お通じの話です。
旅行に出ると、どうしても栄養バランスが偏りがちになります。
女性特有なのかもしれませんが、私は、普通に生活していても
お通じの悪さに悩まされていました。
というのは、ここ最近の流行り言葉に乗せられて
「腸活」なるものを試したところ改善の兆しが出てきたのです。
最初に始めたのは、「えごま油」を毎日摂取する。
このえごま油、商品によって癖が全然違うんです。
ものによっては、生臭くて喉を通らないような商品も多々あり。
風味・値段共に良いと思うのが「トップバリュー えごま油」
ただ、旅行の荷物としては、持ってゆけません。
なので、旅行中に持参するのが、「毎日えごまオイル」（太田油脂）
1日１包なので、日数分持参します。
1日１回、３グラムを目安に摂取しています。
そして、もう一つは、寝起きに白湯を飲む。
これは、どこにいてもできることなので、ぜひ試してみてください。
ただ、旅行中にだけ摂取しても結果は得られません。
普段の生活から摂取することが大切なんです。
旅行に出ても普段と変わらない食生活を心がけることが重要です。
歳をとると特にそう思います。
あとは、適度な運動と、お手洗いに箱を置いて脚台を作ったりしています。
少しでも快適に、でも荷物は増やしたくない。
という感じで、いつも色々と試しています。
1日でも早く、平穏無事な日々を送れる日がきますように！！
