年末年始、やはり、体重は増えます
例年よりは、忘年会・新年会がないので体重の増えかたは緩やかでしたが
やはり、増えます。
早々に調整しないといけませんよね。
食事を減らすことはせずに、内容を見直すことにしています。
肉・魚・豆腐・卵などのタンパク質と野菜を中心とした献立。
おやつに甘いものもいただきますが、一度に食べる量を減らす。
お酒は、週末まで控える。
余計な誘惑もなく過ごせるので、良い機会です。
旅行先で好きなものを好きなだけ食べる準備ですね。
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